1. Перед тренировкой выполняется 20-минутный сеанс спортивного или тонизирующего массажа, который не только улучшит состояние Вашего организма перед предстоящей тренировкой, но и повысит эффективность самой тренировки (работоспособность мышц после массажа может возрасти в 5—7 раз). Массаж перед тренировкой положительно повлияет на свя-зочно-суставной аппарат: улучшит кровообращение суставов и окружающих их тканей, повысит элас-

тичность связок, вызовет положительные сдвиги в нервно-мышечной системе, улучшит проведение импульсов.

2. После тренировки Ваш организм нуждается в активизации обменных и регенеративных процессов. Применение 20-минутного восстановительного массажа не только ускорит эти процессы, но и будет способствовать уменьшению болей, отеков, нормализации функций суставов.

3. Массажем можно дополнить или даже заменить

целую тренировку, в зависимости от ее цели.

4. Применение антицеллюлитного массажа в комплексе с косметическими средствами восстанавливает баланс подкожно-жировой прослойки и возвращает коже упругость, свежесть и здоровый вид.

5. Лечебные массажи рекомендуется получать курсами 10—15 процедур 2 раза в год по предписанию лечащего врача.