|
АЭРОБИКА– королева фитнеса, лучшая из кардио-тренировок!
Аэробика – это система специально подобранных гимнастических, танцевальных и других упражнений, выполняемых под музыку поточным или серийно-поточным методом.
Но, главное - Аэробика – это яркая динамика, полёт души и тела, взрыв эмоций и гормонов, отрешение от всего земного, вдохновение, азарт, музыка в каждой клеточке, интенсивное сжигание калорий в каком-то космическом состоянии драйва при этом гармоничное формирование фигуры, незаметная проработка проблемных женских зон и прекрасная кардиотренировка! ( если Вы занимаетесь аэробикой – Вам не страшны ни инфаркты, ни инсульты!)
Всё, что создано тысячелетиями разными народами в области физической культуры, сосредоточено, систематизировано и широко применимо в аэробике.
Существует огромное множество программ с фантастическими названиями, но все они классифицируются в три основных направления:
- базовые виды аэробики
- танцевальные виды аэробики
- йога, оздоровительные гимнастики, различные восточные единоборства в аэробике.
Базовые виды аэробики в любом профессиональном фитнес-клубе России – это:
- классическая аэробика
- степ-аэробика
- силовая аэробика
- аэробика с мячом
- аэробика с амортизатором
- аэробика с боди-баром
- аква-аэробика
- стретч программы в аэробике
- программы для развития функции равновесия.
Программы по целевой направленности делятся на : - развивающие
- поддерживающие
- рекреативные
- реабилитационные, в т.ч лечебные
- профилактические
Программы по степени нагрузки делятся на :
- низкая (для новичков)
- средняя ( для людей с хорошей физ. подготовкой)
- высокая ( для продвинутых )
- комплексная ( в нашем клубе 50% всех программ - комплексные!)
Найдите свою программу, подходящую Вам по целям и задачам, функциональной направленности, интенсивности нагрузок.
Найдите своего инструктора по психологической совместимости и темпераменту.
Найдите свою группу, группу единомышленников и людей ориентированных на успех.
И тогда Вам будет приятно и интересно заниматься; нагрузки будут даваться легко; результаты появятся скоро; иммунитет, энергия и работоспособность незаметно поднимутся; стрессоустойчивость укрепится; качество жизни возрастёт и даже, проверено!, характер изменится к лучшему!
УДАЧИ!
| 
