Темежникова Екатерина- сертифицированный преподаватель по хатха-йоге, опытный путешественник по Индии и Непалу. Хорошо знакома с культурой ,традицией и философией этих загадочных уголков земли. До 2006 г. работала инструктором по шейпингу, аэробике и тай-бо. С 2006 г. работала в спортклубах и йога центрах г.Санкт-Петербурга. Прошла тренинг-интенсив для учителей в Шивананда йога ашраме на юге Индии, штат Керала. Также обучалась йоги в Ришикеше, небольшом городке в предгорьях Гималаев на берегу священной реки Ганги. Закончила курсы для преподавателей в аштанга йога центре, г. Санкт-Петербург. Сейчас учится на курсах повышения квалификации в Москве по специальности «Йогатерапия.» На занятиях присутствуют элементы Шивананда стиля (некоторые вьяямы, расслабления между асанами), аштанга виньясы и других индийских учителей. Занятия подходят как для начинающих, так и для людей, имеющих некоторый опыт. На занятии осваиваются: -Дыхательные практики (пранаямы) - расширяют грудную клетку и увеличивают дыхательный объема, что делает ваш организм более выносливым и устойчивым ко многим заболеваниям. -Асаны - статические и динамические позы, тренирующие гибкость и силу. -Сукшма-вьяямы- особые дыхательные техники и йогическая суставная гимнастика. -Шаткармы-очистительные техники йоги, в частности, техники работы животом - происходит массаж, оздоровление и укрепление внутренних органов, улучшается пищеварение. В целом, занятие построено так, чтобы максимально эффективно, и в то же время, безопасно воздействовать на все системы организма, гармонизируя их работу. Результатом вашей практики будет улучшение самочувствия, концентрации, памяти, сна,тснятие психологического напряжения, профилактика развития многих заболеваний
